Happy Hug Day

Le 21 janvier, c’est la Journée internationale des câlins ! Le saviez-vous ?

Gary Chapman, célèbre pour sa théorie des cinq langages de l’amour, a identifié le toucher comme l’un des moyens privilégiés d’exprimer son affection. Pourtant, nous ne sommes pas tous égaux face au contact physique : certains adorent les câlins, tandis que d’autres sont plus réservés. Nos préférences dépendent de notre éducation, de notre culture et de notre histoire personnelle.

Mais d’où vient cette belle idée de célébrer les câlins ? Tout commence en 1986, aux États-Unis, grâce au révérend Kevin Zaborney. Il propose alors d’encourager familles et amis à se prendre dans les bras quelques secondes, un geste simple mais puissant pour exprimer sa tendresse. Ce moment de connexion aurait aussi des bienfaits insoupçonnés sur le moral, notamment en cette période de l’année où la grisaille et la fatigue hivernale pèsent sur notre humeur.

D’ailleurs, selon le professeur Robin Dunbar, psychologue à l’Université d’Oxford, « la méthode de base du lien social pour créer des relations est le contact physique ».

Alors, pourquoi les câlins nous font-ils autant de bien ? Ils sont de véritables alliés pour notre santé ! En déclenchant la libération d’hormones du bonheur comme l’ocytocine, la dopamine et l’endorphine, ils nous apaisent, réduisent le stress et aident même à faire baisser l’hypertension.

Et pour les couples ? Le célèbre psychologue John Gottman met en avant l’importance des « rituels de connexion » pour entretenir la flamme. Parmi eux, un geste simple mais puissant : le baiser de six secondes. Ce baiser prolongé stimule la production d’ocytocine, aussi appelée l’hormone du câlin, renforçant ainsi le lien émotionnel et réduisant le stress. Mais attention, pour qu’il fonctionne, il doit être donné en pleine conscience, avec l’envie sincère de se reconnecter à l’autre.

Alors, en cette Journée internationale des câlins, pourquoi ne pas en offrir un à ceux qui comptent pour vous ? 💛