Épisode 2 : L’été, un laboratoire pour mieux communiquer (Mini-série de l’été)

Pourquoi l'été peut mettre la communication du couple à l'épreuve

Loin du rythme effréné du quotidien, l’été nous offre un terrain d’expérimentation inédit : plus de temps ensemble, plus de spontanéité… mais aussi plus de frictions potentielles. Cette période peut rapidement devenir le théâtre de malentendus et de tensions ou bien un laboratoire bienveillant pour apprendre à mieux communiquer.

Les malentendus fréquents en vacances

Même les couples les plus soudés peuvent se heurter à des incompréhensions apparemment anodines. En vacances, tout semble plus chargé : les attentes, les envies, les émotions. Voici quelques exemples classiques :

Exemples typiques de malentendus :

• “Tu veux sortir tous les soirs ?”(sous-entendu : “Et moi, je voulais juste me reposer…”)

• “Tu ne m’écoutes jamais.”(qui masque souvent un “Je ne me sens pas entendu.e sur ce qui est important pour moi.”)

• “Tu regardes encore ton téléphone ?”(avec, en fond, un besoin de connexion inassouvi)

Ce ne sont pas tant les mots qui blessent que ce qu’ils ne disent pas clairement : le besoin derrière, l’émotion contenue, le manque de dialogue vrai.

Les outils de communication pour désamorcer les tensions

Heureusement, il existe des techniques simples et efficaces pour éviter que ces moments de tension ne dégénèrent en disputes inutiles.

1. La reformulation

Répéter ce que l’autre vient de dire avec ses propres mots montre qu’on a entendu et permet de clarifier un malentendu.

“Si je comprends bien, tu préfèrerais qu’on passe une soirée plus tranquille ce soir ?”

2. Utiliser le “je” au lieu du “tu”

Cela évite d'accuser et permet d’exprimer un ressenti personnel.

“Je me sens un peu mise de côté quand tu passes du temps sur ton téléphone”au lieu de “Tu m’ignores toujours.”

3. Faire des pauses conscientes

Quand le ton monte, faire une pause volontaire de quelques minutes pour respirer, boire un verre d’eau, se recentrer. On revient ensuite plus apaisé.e.

Instaurer des micro-rituels de dialogue

La prévention passe aussi par de petits gestes quotidiens qui renforcent la connexion du couple.

Le “point de connexion” du soir

Prenez 10 minutes sans téléphone, où chacun partage un moment de sa journée, une émotion, une gratitude.

Une balade sans écran

Marcher côte à côte favorise un dialogue plus fluide et sans confrontation directe.

Un mot doux sur l’oreiller

Simple, mais puissant pour finir la journée sur une note tendre.

Clé à retenir : on peut (et doit) apprendre à se disputer sainement

Vouloir éviter tous les conflits, c’est souvent vouloir éviter l’authenticité. Ce n’est pas réaliste ni sain. L’enjeu n’est pas de ne plus jamais se disputer, mais d’apprendre à traverser le désaccord sans se blesser.

Un couple qui sait se disputer avec respect, en écoutant l’autre et en exprimant ses besoins, devient plus solide et plus complice.

En résumé

L’été est une période idéale pour tester de nouvelles façons de dialoguer. Chaque tension peut devenir une opportunité d’intimité si on sait l’aborder.

Besoin d’aide ?

Même l'été, un accompagnement en thérapie de couple § sexothérapie est disponible à Lyon ou à distance. Ensemble, nous pouvons explorer les causes, travailler des solutions personnalisées, et vous aider à retrouver une relation épanouie.

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